Tippek, szemünk egészségének megőrzéséhez

Szemünk az idő múlásával rosszabb lesz, így mindenképp fontos róla gondoskodni. Tegyük meg érte ezeket az apró lépéseket és később hálásak leszünk magunknak.

1. Étkezz megfelelően

Jó szem egészsége a tányéron lévő ételektől is függ. Fontos tápanyagok, mint az omega-3 zsírsavak, lutein , cink és C és E-vitamin segíthet elhárítani kortól függetlenül a látás problémákat.

Ahhoz, hogy elkerüljük a szembetegségeket, legyen a tányérunkon több:

Zöld leveles zöldség, mint a spenót, kelkáposzta
Lazac, tonhal és más zsíros halak
Tojás, dió, bab és más fehérjeforrások
Narancs és más citrusfélék leve
Osztriga és a sertéshús

Egy jól kiegyensúlyozott étrend segít megtartani az egészséges testsúlyt is.

2. Dohányzásról

Aki dohányzik, annál nagyobb valószínűséggel alakul ki a szürkehályog, illetve látóideg és a makula degeneráció . Ha megpróbált a leszokni mindenképpen tarton ki. Minél több alkalommal próbál leszokni , annál valószínűbb, hogy sikerül. Kérje orvosa segítségét.

3. Hordjunk napszemüveget

A megfelelően árnyékoló napszemüveg segít megvédeni a szemét a Nap ultraibolya (UV) sugárzásától. Túl sok UV-sugárzás növeli az esélyét, hogy a szürkehályog és a makula degeneráció.

Válasszon egy pár, amely blokkolja a 99% és 100% -os UVA és UVB sugarak ellen. Wraparound lencse segít megvédeni a szemét oldalról. A polarizált lencsék csökkentik a tükröződést közben.

Ha viselni kontaktlencse , néhányhoz UV védelmet. Ez még mindig egy jó ötlet, hogy viseljen napszemüveget egy extra réteg.

4. A biztonsági szemüvegek

Ha a veszélyes vagy légnemű anyagok a munkahelyen vagy otthon, viseljen biztonsági szemüveget vagy védőszemüveget.

Sportok, mint a jégkorong, racquetball és lacrosse is vezethet szemsérülés. Viseljen védőszemüveget. Sisakok és védő álarcok, vagy sport szemüveg polikarbonát lencsék pajzs a szemét.

5. nézd el a számítógép képernyőjén

Bámulja a számítógép vagy telefon képernyőjén túl hosszú is okozhat:

A szem megerőltetése
Homályos látás
Hiba összpontosítva a távolból
száraz szem
fejfájás
Nyak, hát, és vállfájdalom

Védje a szemét:

Győződjön meg róla, hogy a szemüveg kapcsolatok recept naprakész és jó nézi a számítógép képernyőjén.
Ha a szem megerőltetése nem fog menni, beszéljen orvosával a számítógépes szemüveg.
Mozgatni a képernyőn, így a szeme egy szintben van a tetején a monitor. Lehetővé teszi, hogy kissé lefelé a képernyőt.
Próbálja meg elkerülni vakító ablakok és lámpák. Használjon tükröződésmentes képernyő, ha szükséges.
Válasszon egy kényelmes, támogató széket. Állítsa be úgy, hogy a lába a padlón.
Ha a szeme száraz, villog tovább.
Pihentesse a szemét 20 percenként. Nézd 20 méterről 20 másodpercig. Kelj fel, legalább 2 óránként, és hogy egy 15 perces szünetet.

6. Látogassa szemorvos Rendszeresen

Mindenkinek szüksége van a rendszeres szemvizsgálat, még a kisgyermekek. Ez segít megvédeni a látvány és segítségével láthatja a legjobb.

Szemvizsgálat is megtalálja betegségek, mint például a glaukóma , hogy nincsenek tünetei. Fontos észrevenni őket korán, amikor ők könnyebb kezelni.

Attól függően, hogy a szem egészségének igényeinek, akkor az alábbi két fajta orvos:

Szemészek vannak orvosok, akik specializálódtak szemészeti. Tudnak nyújtani az általános szemészeti, kezelésére szembetegségek, és végre szemműtét.
Látszerészek volt már 4 éves szakirányú képzés után főiskolára. Ők biztosítják az általános szemészeti és kezeli a leggyakoribb szembetegségek. Nem csinál szemműtét.

Egy átfogó szemvizsgálat lehetnek:

Beszél a személyes és a családi kórtörténet
Vision vizsgálatokat , hogy ha rövidlátó, távollátó, van egy asztigmatizmus (ívelt szaruhártya hogy elmossa látás), azaz öregkori (korfüggő látászavarok)
Vizsgálatok, hogy milyen jól a szemed együtt
Szemnyomás és a látóideg vizsgálatokat, hogy ellenőrizze a glaukóma
Külső és mikroszkópos vizsgálata a szemed előtt és után tágítás

Az is előfordulhat, egyéb vizsgálatokat.