Narancsbőr - Hogyan szabaduljunk meg tőle?

A narancsbőr a nők 95%-át érinti, legyen sovány vagy túlsúlyos. Rengeteg csodakrémet ajánlanak a különböző világhírű márkák. Elsősorban ezek is segíthetnek rajtunk, azonban nézzük meg pontosan miért is alakul ki a cellulit. 

Kialakulásának oka

A szervezetünk által fel nem használt cukrok és zsírok elraktározódnak a bőr sejtjeiben, és felhalmozódnak a kötőszövetekben. Ezek az energiatároló sejtek megduzzadnak, és a bőr felszíne felé türemkednek. A kötőszövet rugalmassága is csökken, amelynek köszönhetően a bőr egyenetlenné válik. Mégis a narancsbőr legfőbb oka a vér- és nyirokkeringés funkcionális zavara, amelynek köszönhetően a hajszálerek falán keresztül több folyadék jut ki a sejtek közzé, lassul a visszaszívódás és elszállítás, ami ödémához vezet. A folyamat hátterében a helytelen táplálkozás és mozgáshiány mellett hormonális és genetikai okai is lehetnek. Nem véletlen, hogy elsősorban a comb és csípő területén jelentkezik, hiszen a szervezet zsírtartaléka itt a legnagyobb és ezzel hozzájárul a tipikus nőies alak megformálásához is.

Mit tehetünk ellene?

• Mozogjunk rendszeresen

A feszesebb és simább bőrért meg kell dolgozni. Mindegy milyen edzésformát választasz, a narancsbőr elleni harcban segíteni fog. Heti rendszerességgel legalább 3-4x mozogjunk, és garantált lesz a siker.

• Igyál elég folyadékot!

A napi elegendő mennyiségű vízfogyasztás az egész szervezetünkre jótékonyan hat. Naponta legalább 2-3 litert igyunk meg szénsavmentes ásványvízből.

• Káros szenvedélyek kiiktatása

A narancsbőr kialakulásának oka lehet a dohányzás, kávé-, és a túlzott alkoholfogyasztás is. E szenvedélyeinket próbáljuk meg mérsékelni, de természetesen az a legjobb, ha ezekről lemondunk teljesen.

• Méregtelenítés

A méregtelenítés segít megszabadulni a felhalmozódott méreganyagoktól, salakanyagoktól, amelyek a narancsbőr kialakulásának okai. A méregtelenítésről előző cikkeink között már írtunk.

• Szauna, infraszauna

A szaunában uralkodó páratartalom és hő, illetve a szaunázás közben vett hideg zuhany hatására felpezsdül a vérkeringést és fokozódik az izzadás, mindez pedig gyorsítja az anyagcsere-folyamatokat és elősegíti a méregtelenítést. Hatására a bőr feszesebbé és simábbá válik, és ha rendszeresen űzzük, a narancsbőr enyhülésére is számíthatunk.

• Illóolajok

A narancsbőr ellen azok az olajok jelenthetnek segítséget, melyek fokozzák a vér- és nyirokkeringést, a méregtelenítést. Ilyenek a fahéj, a borókafenyő, a citrom, a grapefruit, az édeskömény, a rózsa, vagy a boróka olaja. Magas koncentrációjuk miatt az illóolajokat soha ne alkalmazzuk közvetlenül a bőrön, mindig valamilyen bázisolajba (pl. mandula-, szőlőmag- vagy olívaolaj) cseppentsünk belőlük néhány cseppet. A legjobb masszázs vagy testtekercselés során használni őket.

• Testtekercselés

Ha a professzionális kozmetikai kezelést nem engedhetjük meg magunknak, a tekercselésről és a narancsbőrre kifejtett áldásos hatásairól akkor sem kell lemondanunk. Készítsünk elő háztartási fóliát, 1-2 dl bázisolajat, és maximum háromféle illóolajat a fentiek közül. A bázisolajba tegyünk néhány cseppet mindegyik olajból, és rázzuk össze a keveréket. Alaposan radírozzuk le a bőrünket az érintett testtájakon, például lufaszivaccsal, a kedvenc bőrradírunkkal vagy a tusfürdőnkbe kevert cukor, nagy szemű só segítségével. Zuhannyal öblítsük le a bőrt és töröljük szárazra, majd az olajjal alaposan kenjük be. Ezután jöhet a tekercselés: a fóliával alulról felfelé haladva feszesen, de nem túl szorosan tekerjük be a combunkat és a csípőnket, majd burkolózzunk be egy meleg takaróba, és pihenjünk 15-30 percig. Az olajat ne mossuk le!

• Figyeljünk oda mit eszünk

Természetesen a narancsbőr elleni harcban ez is nagyon sokat segít. Ha nem fogyasztunk olyan élelmiszereket, amelyekben különböző egészségtelen adalékanyagok és mesterséges összetevők vannak, a bőrünk is meghálálja. A sok zöldség és gyümölcsfogyasztás, illetve a lassú felszívódású szénhidrátok mind segíthetnek számunkra a feszesebb és szebb bőr elérésében. 

Források: https://www.webbeteg.hu, https://www.vital.hu/