Érvek az edzés mellett

Az edzésnek rengeteg pozitív élettani hatása van. Röviden összeszedtük, hogy pontosan mik is ezek. Egy kis motiváció a kezdőknek és az újrakezdőknek.

· Sokkal több energiád lesz

Sokan tévhitben vannak az edzéssel kapcsolatban, miszerint a sporttól csak kifárad az ember, hiszen több energiát használ fel a szervezetünk. Azonban ez nem így van! Ha elkezdesz sportolni, nagyjából az első hét után érezni fogod a pozitív hatását, és sokkal több energiád lesz. Legközelebb is alig fogod várni, hogy elmehess edzeni!

· Jobban fogsz aludni

Kutatások bizonyítják, hogy akik hetente sportolnak, sokkal jobban alszanak, mint azok, akik nem. Az edzés segít oldani a stresszt, ezáltal könnyebb lesz az elalvás is.

· Javul az erőnléted

Az edzéstől javul a fizikai állóképességed, amely az életed bármely területén jól jöhet. Észre fogod venni, hogy már egy lépcső sem állhat az utadba, és nem lihegve érsz fel a második emeletre, hanem könnyedén felsétálnál bármilyen magas toronyba is.

· Megváltozik a tested

Természetesen az edzés legpozitívabb hatása az, hogy megváltozik a tested. Mindenki szeretné elérni az álomalakot, és mindenki fogyókúrázott már életében. Az edzés segít gyorsítani a fogyás hatékonyságát, és szép feszes bőrt eredményez.

· Boldogabb leszel

Mint már írtuk, a sport oldja a stresszt. Az edzés során a szervezetedben endorfin termelődik, amely a jó kedvért felelős hormon. Minél többet mozogsz, annál több endorfint termel a szervezeted, ezáltal boldogabb leszel.

· Jobb lesz a memóriád

Kutatások bizonyítják, hogy testmozgás hatására az agyban sejtgyarapodás észlelhető a memóriaközpont területén. Ez elősegíti a jobb emlékezőképességet. Tehát éljen a mozgás!

· Megerősödik az immunrendszered

Szervezetünk megerősödik a testedzés hatására, és ellenállóbb lesz a baktériumokkal szemben. Természetesen oda kell figyelni arra, hogy túlzásba se vigyünk, hiszen a túlzott energiafelhasználás hatására a szervezetünk elgyengülhet. Tartsunk pihenőnapokat!

· Kitartóbb leszel

Összefüggésben az erőnléttel, kitartóbbak is leszünk az edzés hatására. Ahogy minél többet edzünk egyre többet fog bírni testünk is. Folyamatosan kis célokat kell kitűznünk edzés során, amelyek ösztönzésre bírnak. Észre fogod venni, hogy nem csak az edzés során leszel ilyen kitartó és céltudatos, hanem akár a munkád és az életed bármely területén is.