Fitness

Az izomláz gyakori edzés után, ami viszont azt jeletni, hogy az izmaid egyre erősebbek. Egy kis összefoglaló, mit tehetünk ellene.

Ezek a gyakorlatok segítenek a leginkább formába lendülni, hiszen a vázizomzatodat erősíted meg. Mindenkinek ajánlom beépíteni az edzéstervébe.

Kutatások bizonyítják a HIIT (High-Intensity) edzések öregedés elleni hatékonyságát. Ennek az edzésformának ezen kívül még rengeteg jótékony hatása van. Kattints a részletekért!

A plank az egyik legjobb gyarkolat arra, hogy javítsuk testtartásunkat, izmot építsünk, lefaragjunk a derekunkból centiket! A legjobb variációkat szedtük össze nektek.

Rengeteg minden hallunk: a futás nem biztos, hogy jó mindenkinek. A következő cikkben megtudhatjuk, hogy ez az állítás igaz-e vagy csak tévhit?

Mindenki szeretne kerek popsit. Nyárig még van időnk arra, hogy kerek és feszes feneket csináljunk magunkat. A következő gyakorlatok segítségíthetnek az álomalak elérésében.

A "0"-ás vércsoportú emberek jellemzői között szerepel az erős immunrendszer, rossz alkalmazkodás az étrendi és környezeti változásokhoz, jó stressztűrő képesség kellő intenzitású mozgás mellett, és legfőképpen a húsevés. Számukra nélkülözhetetlen fehérjeforrás a hús.

Sokan nem tudják milyen edzésformát válasszanak és pontosan melyik hatásos. Nézzük meg a választ.

Az "AB" vércsoportúak esetében a táplálkozási feltételek tökéletesen mutatják a változó környezetet és a két vércsoport összeoldvadását. Emésztőrendszerük kifejezetten érzékeny, azonban immunrendszerük túlzottan toleráns, jól reagálnak a stresszre és a mai napig egy evulóciós rejtélynek tartják ezt a vércsoport típust.

A "B" vércsoportúakra a "nomád" étkezés illik a legjobban. E vércsoport jellemzői között szerepel az erős immunrendszer, a kiegyensúlyozottság, a rugalmas táplálkozási szokás, és a toleráns emésztőrendszer. Számukra fontos a tejtermékfogyasztás.